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Terça-feira, 09 de Março de 2010

A prática de uma alimentação adequada a um peso saudável passa pelo conhecimento dos alimentos que temos à nossa disposição. Com esta tabela poderá decidir quais os alimentos que se adequam melhor às suas necessidades, através da consulta da sua informação nutricional mais importante, nomeadamente a sua Densidade Calórica.

 

Alimentos com uma Densidade Calórica acima de 4,0 (normalmente ricos gordura) devem ser consumidos em pequenas quantidades e esporadicamente!

 

Nota: Existe uma elevada variação na composição nutricional nos alimentos e a oferta alimentar está em constante mudança. Não deixe de consultar a informação contida nos rótulos dos seus alimentos!

 

Sugiro uma visita ao site peso comunitário e faça Download da tabela calórica

 

Fonte: http://www.pesocomunitario.net

publicado por InfoMulher às 15:53

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